TU PREPARADOR FÍSICO DE CICLISMO CON SÓLO ENVIAR UN MAIL

lunes, 30 de noviembre de 2009

Preparación Física

Para lograr un buen rendimiento en una disciplina deportiva es necesario tener una buena planificación del entrenamiento.
Las cargas, descansos, etc. (vease curva de supercompensación enlazada de http://3.bp.blogspot.com/) del entrenamiento deben cumplir una máxima sea cual sea el deporte: individualización. En otras palabras, aquello que le funciona a uno no tiene por qué funcionarle (puede, incluso, perjudicar) a otra persona.
Cientos de ciclistas talentosos con buen potencial genético se quedan en el camino cada año. Aunque suene paradójico, la mayoría de ellos no consiguen triunfar en este deporte por problemas de sobreentrenamiento debido a una mala planificación de las cargas-descansos-mejora. Tan malo (incluso más) es el sobreentrenamiento como la falta de entrenamiento.
Rodearse de buenos profesionales en la materia es fundamental para poder cumplir nuestros objetivos sean cuales sean.

Nuestro método de trabajo se fundamenta en:

1- Entrevista inicial.
2- Detectar
posibles problemas físicos, psíquicos, eliminar mitos y falsas creencias, etc.
3- Valorar:
- Las cualidad físicas del deportista: fuerza, resistencia, flexibilidad (movilidad articular), etc.
- Análisis biomecánico del ciclista y ajustar la bicicleta o al ciclista a sus medidas correctas para optimizar el esfuerzo.
- Relización de prueba de esfuerzo en médico o en Cardgirus Médical Pro con el objetivo de valorar los ditintos umbrales de entrenamiento mediante análisis de intercambio de gases y/o lactato.
- Antropometría: %graso, % magro, IMC, etc.
4- Analizar el potencial del ciclista según sus características personales.
5- Marcar objetivos personales realistas, consensuados, factibles y que representen un auténtico reto.
6- Prescripción del entrenamiento semanal.
7- Evaluaciones continuas para detectar posibles desviaciones entre lo que pretendemos (la teoría) y lo que estamos consiguiendo (la realidad). Estas evaluaciones nos permitirán reconducir el entrenamiento hacia el camino correcto.
8- Análisis y consejos nutricionales.

Si desea planificar su entrenamiento de un modo seguro y científico, envíenos el cuestionario inicial y enviádnoslo a nuestra dirección de correo. Nosotros te contactaremos sin ningún tipo de compromiso.
También podéis llamarnos por teléfono al 670953418 // 618516660

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Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

domingo, 29 de noviembre de 2009

Información general

El ciclismo es considerado por muchos como el deporte más duro.
¿Realmente creéis que la dureza del ciclismo radica en la dureza de la competición?.
- Yo creo que no. En absoluto. Es más: si nuestro objetivo es la competición, por muy dura que sea esta, podemos planteárnosla desde el punto de vista lúdico-deportivo si llegamos bien preparados a la misma.
- Sin duda alguna, lo realmente duro del ciclismo es el día a día: entrenamiento, descanso adecuado, pensamientos y dudas sobre si lo estaremos haciendo bien, cansancio, compaginar con estudios/trabajo, etc. (imágen enlazada de sobreentrenamiento)
En fin, que para llegar en condiciones a una competición de unas pocas horas o unos pocos días, debemos invertir muchos meses de entrenamiento diario, sacrificios de todo tipo, gasto económico diverso, etc.
Si sacrificamos tanto en nuestra búsqueda de un objetivo, ¿por qué no lo hacemos todo de un modo ordenado, planificado, secuenciado y mediante un método científico prescrito por un profesional de la actividad física?. Realmente pensamos que el coste/beneficio de hacer las cosas bien cuando tenemos que sufrir tanto encima de una bicicleta es mínimo.
Desde este humilde blog animo a todos los ciclistas a que busquen un entrenador con título universitario que le avale para poder optimizar todo su potencial. Seguro que podéis encontrar uno en vuestra ciudad, en una provincia vecina... y si no... podéis poneros en contacto con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

A través de este blog intentaremos hacer públicos nuestros conocimientos, nuestras experiencias y nuestros consejos así como dejar una puerta abierta a la interactividad con nuestros seguidores tanto si buscan un preparador físico de ciclismo que le planifique la temporada como si sólo quieren algún consejo puntual.

Aprovecho para presentarnos:
Somos Víctor Rico García y xxxx, entrenadores de ciclismo.
Ofrecemos nuestros servicios de preparación física a ciclistas de todo el territorio nacional.
En función de distintos parámetros como: edad, categoría, frecuencia de entrenamientos x semana, pruebas de esfuerzo previas, etc... planificaremos vuestros entrenamientos de modo que podamos sacar todo lo que lleváis dentro de un modo saludable.

Si estáis interesados en contactar con nosotros, podéis llamarnos y mandarnos un mail adjuntándonos el siguiente formulario ==> DESCARGA EL FORMULARIO


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Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

sábado, 28 de noviembre de 2009

Presentación - entradas.

El ciclismo es considerado por muchos como el deporte más duro.
¿Realmente creéis que la dureza del ciclismo radica en la dureza de la competición?.
- Yo creo que no. En absoluto. Es más: si nuestro objetivo es la competición, por muy dura que sea esta, podemos planteárnosla desde el punto de vista lúdico-deportivo si llegamos bien preparados a la misma.
- Sin duda alguna, lo realmente duro del ciclismo es el día a día: entrenamiento, descanso adecuado, pensamientos y dudas sobre si lo estaremos haciendo bien, cansancio, compaginar con estudios/trabajo, etc. (imágen enlazada de sobreentrenamiento)
En fin, que para llegar en condiciones a una competición de unas pocas horas o unos pocos días, debemos invertir muchos meses de entrenamiento diario, sacrificios de todo tipo, gasto económico diverso, etc.
Si sacrificamos tanto en nuestra búsqueda de un objetivo, ¿por qué no lo hacemos todo de un modo ordenado, planificado, secuenciado y mediante un método científico prescrito por un profesional de la actividad física?. Realmente pensamos que el coste/beneficio de hacer las cosas bien cuando tenemos que sufrir tanto encima de una bicicleta es mínimo.
Desde este humilde blog animo a todos los ciclistas a que busquen un entrenador con título universitario que le avale para poder optimizar todo su potencial. Seguro que podéis encontrar uno en vuestra ciudad, en una provincia vecina... y si no... podéis poneros en contacto con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

A través de este blog intentaremos hacer públicos nuestros conocimientos, nuestras experiencias y nuestros consejos así como dejar una puerta abierta a la interactividad con nuestros seguidores tanto si buscan un preparador físico de ciclismo que le planifique la temporada como si sólo quieren algún consejo puntual.

Aprovecho para presentarnos:
Somos Víctor Rico García y xxxx, entrenadores de ciclismo.
Ofrecemos nuestros servicios de preparación física a ciclistas de todo el territorio nacional.
En función de distintos parámetros como: edad, categoría, frecuencia de entrenamientos x semana, pruebas de esfuerzo previas, etc... planificaremos vuestros entrenamientos de modo que podamos sacar todo lo que lleváis dentro de un modo saludable.

Si estáis interesados en contactar con nosotros, podéis llamarnos y mandarnos un mail adjuntándonos el siguiente formulario ==> DESCARGA EL FORMULARIO


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Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

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