TU PREPARADOR FÍSICO DE CICLISMO CON SÓLO ENVIAR UN MAIL

jueves, 31 de diciembre de 2009

Rodillo fijo Vs rodillo tradicional (rulo).

¿Con cuál nos quedamos?

Es difícil decir cuál de los 2 rodillos es mejor. Deberíamos valorar ciertos aspectos:
1- Si vivimos en un lugar frío, con lluvia frecuente y donde resulta difícil entrenar con asiduidad, recomiendo un rodillo fijo. Deberemos hacer bastantes horas semanales en rodillo y en uno móvil acabaríamos muy fatigados psicológicamente y a nivel del Sistema Nervioso Central (SNC).
2- Si el rodillo lo utilizamos como recurso ocasional o como parte del entrenamiento, sin duda optaría por el rulo de toda la vida. En él la bicicleta va "suelta" y no sólo entrenamos nuestra capacidad cardiovascular, respiratoria y metabólica sino que entrenamos la propiocepción, la coordinación intra e intermuscular y , aunque podemos sufrir caídas, es mucho menos lesivo para las articulaciones puesto que la bicicleta está libre y no sufrimos tanto estrés articular.

A continuación adjuntamos un vídeo de un rodillo tradicional (rulo) en el que podríamos hacer ejercicios analíticos con una pierna, trabajar mejro la agilidad, la técnica, etc.




Si deseáis más información de cómo entrenar en rodillo, podéis poneros en contacto con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

martes, 29 de diciembre de 2009

Un descenso para soñar.

Este vídeo se lo dedicamos desde www.preparadordeciclismo.blogspot.com para todos aquellos que opinan que lo mejor de una buena subida es la bajada.

Ni la bajada ni el vídeo son aptos para cardiacos.



Allá queda el reto... Si alguien tiene un vídeo similar, que no dude en mandárnoslo y lo colgaremos en nuestro blog con mucho gusto.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

domingo, 27 de diciembre de 2009

Importancia de la programación

Este vídeo, bastante sencillito, nos muestra la importancia de una buena programación. Cuanto más tiempo confiemos en nuestro preparador, mucho mejor.
Las programaciones se efectúan a largo plazo y con caracter plurianual. Buscamos metas a medio-largo plazo y que sean bastante permanentes.


____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

viernes, 25 de diciembre de 2009

Dopaje

Lamentablemente, a muchos aficionados al deporte les viene la palabra dopaje al oír hablar de ciclismo.
El dopaje existe, ha existido y existirá debido a la naturaleza ambiciosa del ser humano en sí. (Al final de este post podréis aprender un poco de los orígenes del dopaje, sus justificaciones, sus objetivos, etc. leyendo la presentación P.Point y el PDF que adjuntamos)
En todos los deportes, a niveles de alto rendimiento, circula todo tipo de sustancias prohibidas para tratar de arañar una centésimas al reloj, levantar unos kg más de peso y soportar mejor los km o las bajas temperaturas.

¿Es necesario acudir al dopaje para competir?
- ¡NO!

Nosotros defendemos la salud por encima de todo. A profesionales se puede llegar sin tomar ningún producto prohibido.
Tampoco podemos ser hipócritas y pensar que se puede llegar a lo más alto a pan y agua. Debemos tomar diversos suplementos, en función de nuestras necesidades, que nos ayuden a recuperar mejor para poder volver a entrenar duro al día siguiente sin temor al sobreentrenamiento.

Las ayudas ergógenas que debemos tomar deben estar prescritas en todo momento por profesionales: preparador físico o médico en función del objetivo de las mismas. No es ninguna broma porque un exceso de ingesta de proteínas, de creatina y de demás suplementos podrían producirnos problemas en hígado, riñones y (como mal menor) disminuir considerablemente nuestro rendimiento.

El problema de muchos ciclistas de categoría élite y sub-23 impacientes y mal asesorados, es que han "abusado" en exceso de todo tipo de productos permitidos y no tan prohibidos. Aunque no han pasado ningún control antidoping positivo se encuentran que, al llegar a profesionales, no pueden suplementarse más de lo que lo hacían en categorías inferiores porque van al límite legal.
De este modo no tenemos margen de progresión por ayuda externa y estamod bastante limitados.

Conclusión: el deporte de alto rendimiento no es saludable porque exigimos a nuestro organismo más de lo que, fisiológicamente, está preparado por naturaleza. Debemos ayudarle para no caer enfermos pero siempre con control y buscando salud y calidad de vida. Miles de ciclistas tienen ilusiones de llegar a correr un Tour de Francia pero sólo 1 de cada mil llega a conseguirlo. Nuestro cuerpo es para toda la vida y debemos cuidarlo.
Poneros en manos de profesionales para aumentar vuestro rendimiento hasta vuestro límite por herencia genética pero son poner el riesgo vuestra salud.




Podéis consultarnos cualquier duda puntual de forma totalmente gratuita si es relativa a la salud. Nada nos hace sentirnos más gratificados que contribuir en mejorar la salud de un ciclista.
También podéis contactar con nosotros si lo que buscáis es mejorar vuestro rendimiento.


____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

martes, 22 de diciembre de 2009

¿El ciclismo es saludable?

Sin entrar en valorar posibles accidentes con su consiguiente traumatismo, debemos pararnos a pensar si el deporte es, realmente, salud.

Deberíamos diferenciar el deporte de alto rendimiento del deporte-ocio.

El primero exije a nuestro organismo un plus para el que no estamos fisiológicamente preparados. Muchas veces llegamos al límite de nuestras fuerzas y es nuestro cuerpo quien, como mecanismo de defensa, nos marca límites.
Pensad en qué pasaría con nuestro corazón si llegara a 280ppm porque no tuviésemos ese mecanismo de defensa...

El ciclismo de competición no es, en absoluto, saludable porque nos lleva a situaciones límites: nos desestabiliza la analítica, riesgo de accidentes, lesiones, etc.
Tampoco lo es trabajar en una mina, de transportista o de enfermera en un hospital con el riesgo de contraer caulquier enfermedad infectocontagiosa.

Debemos sopesar los pros y los contras de querer ser ciclistas porque de esa decisión depende que podamos perdernos muchas cosas a cambio de ganar otras tantas.

Eso sí, todo a su debido tiempo. Sin duda, hasta bien entrados en sub-23, el ciclista debe hacerse integralmente: como persona y como deportista. No debe dejar de salir con sus amigos; de estudiar y/o trabajar; de entrenar de un modo ordenado, planificado, científico y eficiente, etc.

¿Un ciclista no puede salir de cena con sus amigos?
No sólo puede sino que debe hacerlo. Antes que ciclistas somos personas. Eso sí... debemos tener una planificación especial para tenerlo todo en cuenta a la hora de programar el entrenamiento de antes y después.
Somos personas normales solo que debemos tener un plus de disciplina, de orden y de fuerza de voluntad.

Un buen preparador físico de ciclismo logrará sacar de ti tu mayor potencial (determinado genéticamente) compaginándolo con el resto de facetas de la vida para que no tengas que renunciar a nada.

A continuación adjunto PDF extraído de la Revista Internacional de Medicina de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - número 10 - junio 2003 - ISSN: 1577-0354.
En ella se trata la influencia positiva de la actividad física controlada en nuestra salud.



____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

domingo, 20 de diciembre de 2009

Bases del entrenamiento del ciclista.

Como hemos repetido hasta la saciedad, el entrenamiento no consiste en hacer cuantos más kilómetros mejor y cuanto más rápido mejor que mejor.
Un entrenamiento debe tener una base científica porque cada deportista es diferente, tiene unas necesidades y unas potencialidades distintas. Distintos tiempos de recuperación, distinto rango de trabajo en función de la frecuencia cardiaca, distinta producción de lactato, distintas motivaciones, etc.

Sin duda, antes de comenzar a entrenar libremente, deberíamos asesorarnos por un profesional y no gastar fuerzas, dinero y salud sobre la bicicleta sin tener garantías de que estamos haciendo lo correcto.
La presentación adjunta en este post nos muestra unas bases de la importancia del entrenamiento personalizado en el rendimiento ciclista.

Podéis tener vuestra planificación anual personalizada por profesionales titulados universitarios enviándonos este formulario. Nosotros nos pondremos en contacto con vosotros y os asesoraremos sobre cómo, cuándo y cuánto entrenar buscando un alto rendimiento y cuidando la salud.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

sábado, 19 de diciembre de 2009

Bases del entrenamiento del deportista.

En este power point podemos ver las bases de entrenamiento del deportista en general.
Estas bases de adaptación, supercompensación, etc... son generales a todos los deportes.
Como es natural, todo debemos adaptarlo a las características de cada deportista y a las características generales del deporte.

Por este motivo debemos buscar un entrenador que, aunque titulado, tenga conocimientos específicos del deporte que vamos a practicar. En nuestro caso, el ciclismo.



____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

viernes, 18 de diciembre de 2009

¿Debemos tomar glucosa pura como el Glucosport?

¿Debemos tomar glucosa en carrera o durante los entrenamientos?.

¿Cómo funciona la glucosa en nuestro organismo?
- La glucosa es un glúcido (hidrato de carbono) y, como tal, es una de las principales fuentes de energía de nuestro organismo. Durante la práctica de la actividad física toma aún más importancia porque de ella obtenemos buena parte de la "gasolina" que necesitamos.

De la afirmación anterior podemos pensar que, cuanta más glucosa metamos en nuestro organismo, más rendiremos.

Esta afirmación no es del todo correcta.

Debemos diferenciar los glúcidos contenidos en la alimentación como:
  1. Con alto índice glucémico: el organismo "exprime" rápidamente todos los glúcidos que contiene la comida y los lleva inmediatamente a la sangre. Por ejemplo: la mayoría de las frutas, la glucosa pura, el azúcar (glucosa + fructosa ), etc.
  2. Con bajo índice glucémico: nuestro organismo tarda más en depositar en la sangre los glúcidos de la comida que hemos ingerido. Por ejemplo: legumbres, patata, pasta (intermedio), etc..

Nuestro organismo tiene un mecanismo de homeostasis que trata de mantener en equilibrio nuestras concentraciones internas.

Para mantener nuestro equilibrio de glucemia en sangre, actúan 2 hormonas: glucagón e insulina. Vamos a centrarnos, de momento, sólo en la insulina porque es la que intervendrá en un aporte excesivo de carbohidratos con un elevado índice glucémico.

¿Qué hace la insulina?

- Cuando sube mucho nuestro índice glucémico en sangre, nuestro organismo segrega insulina. Esta hormona es la encargada de transportar "los azúcares" de la sangre a las células.

¿Qué pasa si nos tomamos glucosa pura o, incluso, una pieza de fruta?

- Como el índice glucémico de la glucosa es muy alto, rápidamente nos notaremos más vigorosos y más recuperados porque rápidamente se recargarán nuestros depósitos de glucosa en sangre. Pero OJO. Esto es "arma de doble filo". El organismo, al detectar un subidón de la glucosa en sangre, ordena la segregación de mucha insulina. La glucosa tiene un efecto de corta duración porque, aunque notemos el subidón inmediatamente, la insulina, en breve, "se lleva toda la glucosa" que hemos ingerido. Finalmente, como la duración en sangre de la insulina es mayor que la de la glucosa, nuestra carga de glucosa en sangre disminuye por debajo del índice inicial.

Vemos en la gráfica:

  • La línea roja nos indica el índice de glucemia sanguíneo en función del tiempo tras ingerir un alimento de alto índice glucémico. Por ejemplo, glucosa pura.
  • La línea azul nos indica el ínidce de glucemia sanguíneo en función del tiempo tras ingerir un alimento de bajo índice glucémico. Por ejemplo, garbanzos y patata cocida.

CONCLUSIÓN: No debemos tomar suplementos de glucosa ni en competición ni en entrenamiento porque nuestro cuerpo nos provocará un rebote glucémico que hará que, en pocos minutos, nos quedemos sin energía y al borde de la pájara si no seguimos administrándole más alimento.

Sólo en casos evidentes de estar entrando en una hipoglucemia (pájara) podremos tomar glucosa y a continuación, seguir tomando alimento de menor índice glucémico como barritas energéticas.

Un buen preparador físico os orientará y os asesorará sobre qué es lo que debemos y qué es lo que no debemos comer antes, durante y después de las competiciones. Igualmente os desmitificará todos aquellos aspectos que se encuentran instaurados en el seno del ciclismo y que, en lugar de ayudar, nos pone piedras en el camino del éxito.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

jueves, 17 de diciembre de 2009

META2MIL, único semanal especializado en ciclismo.


Muchos de vosotros lo sabréis aunque otros lo desconoceréis.
El semanal especializado en ciclismo en el que podréis encontrar clasificaciones, próximas carreras, marchas cicloturistas, noticias de ciclismo de todas las categorías (profesionales, sub-23, juveniles, escuelas, etc. ) se llama META2MIL.

En muchos quioscos de prensa no lo dispensan por desconocimiento o porque, símplemente, nadie lo ha comprado hasta la fecha. Lo único que debéis hacer es solicitar que os pidan un ejemplar cada semana.














____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

martes, 15 de diciembre de 2009

La dureza del ciclismo no está sólo en la intensidad y duración.

A continuación podemos ver unas "bonitas" y duras imágenes que nos harán pensar 2 veces antes de que nos subamos en la biciclieta. Si aún así nos ponemos el coulotte y salimos a rodar es que ya somos unos campeones.




El ciclismo es, para mucha gente, el deporte más duro que existe.
Debemos tener en cuenta (además de la dureza de la carretera, el kilometraje y la velocidad del pelotón) que el ciclista está poniendo en peligro su integridad física en cada en cada segundo en que va dentro del pelotón, en cada curva, en cada descenso, cada vez que un espectador trata de fotografiarnos a pie de la calzada...

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

domingo, 13 de diciembre de 2009

Core - deporte



El famoso core que tan de moda se ha puesto en el SXX.

Por encima de ciclistas y deportistas somos seres humanos y tenemos la máquina más perfecta que existe, nuestro cuerpo.
Esta máquina tenemos que cuidarla porque si no puede darnos problemas con el paso del tiempo.

El procesador de nuestra máquina es el SNC (cerebro + médula espinal). La médula está protegida por la columna vertebral.
Pues bien: todo este sistema debemos cuidarlo para rendir encima de la bicicleta y en la vida diaria.

Leed el PDF que adjuntamos porque puede aclararos algunas ideas importante en torno a la salud del deportista.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Qué es el ciclismo...

ciclismo



Para los que estén iniciándose en el mundo del ciclismo, este PDF nos dará una pequeña y básica visión de lo que es este deporte.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

martes, 8 de diciembre de 2009

Induráin se queda solo en La Plagne 1995.

Ni Ciapucci, ni Pantani, ni Tonkov, ni Gotti...
Nadie pudo aguantar la rueda a Miguel Induráin en la ascensión a La Plagne en el Tour de 1995.

¿Quién decía que Induráin ganaba porque, aunque no subía bien, era buen contrarrelojista?.



Esto me lleva a plantear una cuestión: ¿El ciclista nace o se hace?

Más adelante publicaremos un post en el que trataremos de dar respuesta a esta cuestión que nos habremos hecho cientos de veces.

Tanto como si nace como si se hace... es necesario que esté rodeado de grandes profesionales que le ayuden a conseguir lo que se ha planteado. Aunque un deportista nazca con potencial, si no tiene un buen preparador que le sepa sacar jugo, jamás llegará a despuntar.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

lunes, 7 de diciembre de 2009

Localición


Ver mapa más grande

Nos encontramos en Benidorm.
C.Grecia nº 2, 1º puerta 3 de Benidorm (Alicante) .
Sobre cafetería Nevada.

Podéis recurrir a nosotros para consultar cualquier duda puntual que os surga en materia de entrenamiento de ciclismo (o de cualquier tema relacionado con la actividad física) así como para solicitar nuestros servicios.
Atendemos a deportistas de toda la geografía nacional.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

viernes, 4 de diciembre de 2009

Contacto

Víctor Rico García
C.Grecia nº 2, 1º puerta 3
03503 Benidorm (Alicante)
Teléfono y fax: 966860711
Móvil: 670953418 // 618516660
victor@misentrenadores.es

Si queréis información adicional, mandad un mail con el cuestionario inicial y nosotros os contestaremos en menos de 24horas.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

jueves, 3 de diciembre de 2009

Precios

Ofrecemos nuestro servicio de un modo global mediante un seguimiento personalizado a través de una planificación anual completa o bien pueden acudir a nuestro estudio para cualquiera de los servicios que ofertamos.

1. Planificación anual completa

El servicio de preparación física de ciclismo incluye:

- Prueba de esfuerzo en Cardgirus Medical Pro con análisis de lactato.
- Planificación científica semanal de los entrenamientos durante todo el año.
- Contacto 24h/día por internet y en horario laboral por teléfono para cualquier consulta, modificación del entrenamiento, sugerencia, etc. Buscamos una buena retroalimentación. El preparador físico debe conocerlo todo sobre el ciclista: si duerme bien, si le duele algo, si “x” día no podrá entrenar por tener un compromiso…
- Consultas ilimitadas a nuestro estudio de entrenamiento.
- Prescripción de ejercicios compensatorios en caso de lesión.

Precios:

- Entrevista inicial con el preparador físico: 50€
- Valoración completa (antropometría, análisis funcional-biomecánico) + prueba de esfuerzo + 1º mes de entrenamiento: 150€
- Resto del año: 50€/mes

• Consultad personalmente precio para grupos numerosos (equipos, clubes, peñas, etc..).

2. Consulta con el preparador físico.
- 50€ por sesión.
3. Planificación quincenal
- 50€
4. Sesión de entrenamiento personal
- 40€
5. Sesión de ejercicios compensatorios para rehabilitación de lesión.
- 40€
6. Evaluación: prueba de esfuerzo + antropometría + análisis funcional + análisis biomecánico.
- 110€

Si desea planificar su entrenamiento de un modo seguro y científico, envíenos el cuestionario inicial y enviádnoslo a nuestra dirección de correo. Nosotros te contactaremos sin ningún tipo de compromiso.
También podéis llamarnos por teléfono al 670953418 // 618516660


____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es

martes, 1 de diciembre de 2009

Ciclistas

No necesitas ser un ciclista profesional para necesitar los servicios de un preparador físico.

Aunque contamos con el mejor servicio de preparación física de ciclismo de alto rendimeinto de la provincia de Alicante, lo cierto es que la mayoría de deportistas que buscan el asesoramiento son aquellos que tienen poco tiempo para entrenar, que intentan optimizar sus esfuerzos y que valoran la salud por encima del rendimiento.

Así pues, en función de los objetivos buscados, te asignaremos un preparador especializado en tu disciplina que te asesorará en todo lo que necesites tanto si te dedicas al ciclismo a nivel de élite, sub-23, juvenil, cadete, cicloturista, master, ciclismo en carretera, BTT, descenso, ciclista dominguero que busca conocer sus parámetros saludables de entrenamiento, combinar una alimentación saludable con la práctica del ciclismo, entrenamiento personalizado, etc.

Para ponerte en contacto con nosotros (independientemente de tu especialidad y de dónde seas) envíanos el siguiente formulario por mail y nuestro entrenador especializado se pondrá en contacto contigo en menos de 24 horas.

____________________________________________________________

Víctor Rico García Maestro en Educación Física + Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) + Entrenador Personal por la Universidad de Alicante (Postgrado) + NSCA-CPT
C.Grecia Nº 2, 1º3, 03503 Benidorm (Alicante) Teléfono: 670953418 // 966860711 // mail:
victor@misentrenadores.es